بارتی کلاژن، پروتئینی شگفت‌انگیز و حیاتی، عنصر اصلی بافت‌های همبند بدن ماست و نقشی اساسی در حفظ سلامت و شادابی ایفا می‌کند. با گذر زمان و افزایش سن، تولید این پروتئین ارزشمند به طور طبیعی کاهش می‌یابد، که این امر می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند چین و چروک، درد مفاصل و ضعف استخوان‌ها شود. در این میان، کلاژن پپتید به عنوان راهکاری نوین و کارآمد برای جبران کمبود کلاژن و ارتقای سلامت کلی بدن، ظهور کرده است. با ما در این مقاله از داروخانه انصار (دکتر مریم امجدی) همراه باشید تا با فواید کلاژن پپتید و چیستی آن آشنا شویم.
کلاژن پپتید چیست؟
کلاژن پپتید، ماده‌ای شگفت‌انگیز و نوظهور در دنیای سلامت و زیبایی، از قطعات بسیار کوچک پروتئینی تشکیل شده که از کلاژن حیوانی به دست می‌آید. به عبارتی دیگر، کلاژن، پروتئینی حیاتی و فراوان در بدن ما، نقش اساسی در ساختار و عملکرد بافت‌های همبند از جمله پوست، غضروف و استخوان ایفا می‌کند.
با گذر زمان و افزایش سن، تولید این پروتئین ارزشمند به طور طبیعی کاهش می‌یابد که این امر می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند چین و چروک، درد مفاصل و ضعف استخوان‌ها شود.
کلاژن پپتید برای خشکی پوست، پوست پیر و آرتروز استفاده می‌شود. همچنین برای پوکی استخوان، ناخن‌های شکننده، تقویت عضلات و بسیاری موارد دیگر کاربرد دارد، اما شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیرگذاری آن در اکثر این موارد وجود ندارد.
توجه داشته باشید که کلاژن پپتید را با کلاژن نوع ۱ (طبیعی)، کلاژن نوع ۲ (طبیعی) یا ژلاتین اشتباه نگیرید.
فواید کلاژن پپتید چیست؟
مکمل‌های پپتید کلاژن، با وجود سابقه نسبتاً کوتاهی که در دنیای سلامت دارند، طیف وسیعی از مزایای بالقوه را به ارمغان می‌آورند. اگرچه تحقیقات علمی در مورد برخی از این فواید کلاژن پپتید هنوز در حال انجام است، شواهد اولیه نشان‌دهنده پتانسیل قابل توجه این ماده شگفت‌انگیز در ارتقای سلامت و کیفیت زندگی شماست. در ادامه فواید کلاژن پپتید را بررسی خواهیم کرد:
1. کمک به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست:
این حقیقت که هرچه سن ما بالاتر می‌رود، پوستمان تازگی و شادابی خود را از دست داده و چروکیده می‌شود، بر کسی پوشیده نیست. اما پپتیدهای کلاژن می‌توانند در این زمینه به پوست سالخورده کمک کنند. به گفته‌ی چروونی:« این پپتیدها با سفت کردن و پر کردن پوست، به شما ظاهری کمی جوان‌تر می‌بخشند.»
مطالعات نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن ممکن است در واقع با حفظ آبرسانی پوست، روند پیری آن را کند کرده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند. بنابراین پوست شاداب و زنده را می‌توان جزو فواید کلاژن پپتید دانست.
2. کاهش احتمالی درد مفاصل:
صدای تق‌تق مفصل‌هایتان بلند شده است؟ کلاژن طبیعی بدن، نقش مهمی در حفظ انعطاف‌پذیری مفاصل ایفا می‌کند. بنابراین، با کاهش تولید کلاژن، احتمال بروز مشکلات مفصلی مانند آرتروز افزایش می‌یابد. البته این امری کاملا طبیعی است. یعنی با افزایش سن، هر فردی ممکن است با مفاصل ضعیف و شکننده روبرو شود.
پپتیدهای کلاژن ممکن است به محافظت از رباط‌ها و تاندون‌های شما کمک کنند؛ بنابراین برای هر کسی که درد آرتروزی دارد یا فعالیت ورزشی زیادی انجام می‌دهد، ارزش امتحان کردن را دارد. مطالعات در مورد فواید کلاژن پپتید نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن به طور قابل توجهی درد مفاصل را در بین ورزشکاران، افراد مسن و مبتلایان به بیماری‌های تخریب‌کننده مفاصل کاهش می‌دهند.
3. تقویت احتمالی استخوان‌ها و عضلات:
همانطور که در بخش کلاژن پپتید چیست؟ گفتیم، با افزایش سن، کاهش کلاژن امری طبیعی است. پوکی استخوان که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود، تنها مشکلی نیست که با افزایش سن بروز پیدا می‌کند. آرتروز هم از دیگر عوارض ناشی از بالا رفتن سن است.
استخوان‌های شما به طور عمده از کلاژن ساخته شده‌اند، بنابراین با کاهش تولید کلاژن در بدن، استخوان‌ها ضعیف‌تر شده و بیشتر در معرض شکستگی قرار می‌گیرند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف پپتیدهای کلاژن ممکن است در درمان و پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد.
همچنین، حدود ۱۰ درصد از بافت ماهیچه‌ای شما از کلاژن تشکیل شده است. بنابراین، فواید کلاژن پپتید ممکن است برای افرادی که دچار سارک open یا (کاهش توده عضلانی) هستند نیز اثرگذار باشد.
آیا استفاده از کلاژن پپتید امن است؟
پاسخ خوشحال‌کننده این است که بله. بر اساس شواهد علمی موجود، مصرف خوراکی پپتیدهای کلاژن در دوزهای معمول (تا ۱۰ گرم در روز) برای اکثر افراد احتمالاً بی‌خطر است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این ماده در طول دوره‌های ۶ ماهه بدون ایجاد عوارض جانبی قابل توجهی به خوبی تحمل می‌شود.
با این حال، مانند هر مکمل غذایی دیگری، احتیاط‌هایی در مصرف پپتیدهای کلاژن باید مدنظر قرار گیرد:
- بارداری و شیردهی: به دلیل فقدان اطلاعات کافی، زنان باردار یا شیرده باید از مصرف پپتیدهای کلاژن خودداری کنند.
- آلرژی: اگر به هر نوع ماده غذایی، به خصوص گوشت حیوانی، آلرژی دارید، قبل از مصرف پپتیدهای کلاژن با پزشک خود مشورت کنید.
- مصرف همزمان با داروها: اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف پپتیدهای کلاژن با پزشک خود مشورت کنید تا ازعدم تداخل دارویی مطمئن شوید.
هشدار: توجه کنید که مصرف بیش از اندازه و زیاد، به این معنی نیست که بیشتر از فواید کلاژن پپتید بهره خواهید برد. بلکه زیاده روی در مصرف خسارت‌های جبران ناپذیری را برای شما به همراه خواهد داشت. بنابراین به اندازه و درست مصرف کنید!
کلاژن پپتید با چه داروهایی تداخل دارد؟
قبول داریم که فواید کلاژن پپتید برای سلامتی و به خصوص در سنین بالاتر، وسوسوه کننده است. اما خب احتیاط شرط عقل است. در حالی که مصرف پپتیدهای کلاژن به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما هنوز اطلاعات کاملی در مورد تداخلات احتمالی آن با داروهای دیگر وجود ندارد.
به همین دلیل، احتیاط شرط عقل است و قبل از مصرف پپتیدهای کلاژن، به خصوص اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، حتما با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
پزشک شما با در نظر گرفتن شرایط پزشکی و داروهایی که مصرف می‌کنید، می‌تواند بهترین راهنمایی را در مورد مصرف ایمن پپتیدهای کلاژن ارائه دهد.
فراموش نکنید که هدف نهایی، ارتقای سلامتی شماست و مصرف هرگونه مکملی، از جمله پپتیدهای کلاژن، باید با در نظر گرفتن تداخلات احتمالی با داروهای مصرفی شما صورت گیرد.
آیا کلاژن پپتید با سایر مکمل‌ها و داروهای گیاهی تداخل دارد؟
بر اساس اطلاعات موجود، به نظر نمی‌رسد که پپتیدهای کلاژن با سایر مکمل‌های غذایی یا داروهای گیاهی تداخل داشته باشند. این خبر خوبی است، چرا که بسیاری از افراد در کنار رژیم غذایی خود از انواع مکمل‌ها و داروهای گیاهی برای حفظ سلامتی استفاده می‌کنند.
میزان و نحوه‌ی مصرف کلاژن پپتید
پپتیدهای کلاژن به طور معمول توسط بزرگسالان در دوزهای روزانه ۲.۵ تا ۱۰ گرم و به مدت حداکثر ۶ ماه مصرف می‌شود. با این حال، این مقدار می‌تواند بسته به شرایط فرد متفاوت باشد.
تعیین دوز مناسب پپتیدهای کلاژن برای هر فرد به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و هدف نهایی از مصرف این مکمل بستگی دارد. به همین دلیل، توصیه می‌شود که برای تعیین دوز مناسب با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
جمع‌بندی
همانطور که در این مطلب خواندیم، کلاژن پپتد در واقع از قطعات کوچک پروتئین تشکیل شده که در زمانی که سرعت تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند، فواید بسیار زیادی را برای بدن در پی خواهد داشت. همچنین به چندتا از سوالات پرتکرار، یعنی کلاژن پپتید چیست؟ و فواید کلاژن پپتید چیست؟، در این مقاله پاسخ دادیم.
در صورت وجود هرگونه سوال و یا خرید این محصول، می‌توانید با کارشناسان داروخانه انصار در تماس باشید.
