دنیایی که در امروز در آن زندگی می‌کنیم به سرعت در حال حرکت و رفتن به سمت جلو است. همین سرعت زیاد اتفاقات اطراف ما، باعث می‌شود که ما هم بخواهیم با همان سرعت و پا به پای دنیا پیش برویم. امروز در این مقاله از داروخانه انصار به یکی از مواردی که اشخاص برای تسریع نتیجه گیری انجام می‌دهند، یعنی استفاده از مکمل بدنسازی جهت رشد سریع‌تر عضلات، پرداخته‌ایم. در این مقاله تمامی عوارض مکمل بدنسازی و دلیل منع آن‌ها توسط بسیاری از پزشکان را آورده‌ایم.

ورزش لذت‌بخش یا مخرب سلامتی؟!

تمرین کردن در باشگاه برای خیلی‌ها یک علاقه است. ورزش منظم، همانطور که همه ما می‌دانیم برای سلامتی مفید است، همچنین احساس خوبی را برای فرد در زندگی ایجاد می‌کند. در طی این فرآیند، برخی افراد به امتحان کردن مکمل بدنسازی، رژیم‌های غذایی و توصیه‌های مربوط به آن‌ها متوسل می‌شوند.

ناامیدی، اشتیاق بیش از حد، اشتیاق برای نتایج یک شبه، فشار همسالان و انتظارات غیرواقعی ممکن است فرد را وادار کند که مکمل بدنسازی مختلف را امتحان کند. شاید حتی در مدت اول نتیجه موردنظر را بگیرد و اما زمانی که فکر می‌کند همه چیز به خوبی پیش می‌رود، آنجاست که عوارض مکمل بدنسازی در فرد ظاهر می‌شوند.

ورزش مفید برای سلامتی

عوارض مکمل بدنسازی

سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا در آخرین تحقیقات خود دریافت که برخی از مکمل‌های بدنسازی ممکن است به طور غیرقانونی حاوی استروئیدها یا مواد مشابه استروئیدی باشند که با خطرات جبران ناپذیر سلامتی، از جمله آسیب کبدی، که می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد، همراه باشد.

FDA صدها گزارش درباره عوارض مکمل بدنسازی دریافت کرده است؛ از جمله مواردی که شواهدی از آسیب جدی کبدی را در این بین نشان می‌دهد.

از جمله عوارض مکمل بدنسازی چنین اثرات نامطلوبی شامل سرکوب محور طبیعی تستوسترون در بدن، رشد غیرطبیعی سینه در مردان به نام ژنیکوماستی، سطوح بالای کلسترول منجر به حملات قلبی و سکته مغزی، آسیب کبد و کلیه، مشکلات قلبی، تمایلات غیرطبیعی لخته شدن خون، کاهش کلسترول خوب، کوتاهی قد در نوجوانان، عفونت ها، افزایش گلوکز خون، آکنه، پوست چرب، تعداد کم اسپرم در مردان، مردانه شدن زنان و مشکلات در زندگی جنسی.

برخی از عوارض مکمل بدنسازی که زیاد هم جدی گرفته نمی‌شوند، عبارتند از:

• آکنه شدید
• ریزش مو
• خلق و خوی تغییر یافته
• تحریک پذیری
• افزایش پرخاشگری
• افسردگی

این مکمل‌ها همچنین خطراتی دارند که نادیده گرفتن آن‌ها به بهای فرد تمام می‌شود. از جمله:

• آسیب کلیه
• حمله قلبی
• سکته
• لخته شدن خون در ریه‌ها
• ترومبوز ورید عمقی (لخته‌های خونی که در وریدهای عمقی بدن ایجاد می‌شود)

عوارض جانبی مکمل بدنسازی

استروئید مکمل بدنسازی چیست؟

استروئیدها نسخه‌ای ساخته شده از مواد شیمیایی به نام هورمون‌ها هستند که به طور طبیعی در بدن انسان ساخته می‌شوند. استروئیدها طوری طراحی شده اند که مانند این هورمون‌ها عمل کنند و التهاب را کاهش دهند. آن‌ها همچنین به عنوان کورتیکواستروئید شناخته می‌شوند و با استروئیدهای آنابولیک مورد استفاده بدنسازان و ورزشکاران متفاوت هستند.

اما استروئیدهای آنابولیک داروهایی هستند که فقط با نسخه پزشک تجویز می‌شوند و گاهی اوقات بدون توصیه پزشکی برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی مصرف می‌شوند. از آنجایی که استروئید در اکثر مکمل‌های بدنسازی پیدا می‌شود، می‌توان از آن به عنوان یکی از دلایل ایجاد عوارض مکمل بدنسازی خطرناک دانست.

اقدامات لازم در خصوص عوارض مکمل بدنسازی

اگر از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنید که ادعا می‌کنند حاوی استروئید یا مواد مشابه استروئید هستند، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که فوراً مصرف آن‌ها را به دلیل خطرات بالقوه جدی سلامتی مرتبط با استفاده از آن‌ها متوقف کنید.

همچنین با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد هر محصول یا مواد تشکیل دهنده مکمل بدنسازی که مصرف کرده‌اید یا قصد مصرف آن را دارید، صحبت کنید. علائمی مانند تهوع، ضعف یا خستگی، تب، درد شکم، درد قفسه سینه، تنگی نفس، یرقان (زردی پوست یا سفیدی چشم) یا تغییر رنگ ادرار، همه در اثر عوارض مکمل بدنسازی ایجاد می‌شوند.

عوارض استروئید در مکمل بدنسازی

عوارض تقویت کننده‌های تستوسترون مکمل بدنسازی

مصرف استروئیدهای آنابولیک غیرقانونی است، بنابراین برخی از ورزشکاران به جای آن از تقویت کننده‌های تستوسترون استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها ممکن است حاوی موادی مانند DHEA و تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن یا SARM باشند.

DHEA هورمونی است که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد و به تولید هورمون‌های مردانه و زنانه از جمله تستوسترون کمک می‌کند. کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده آمریکا اشاره می‌کند که طبق شواهد فعلی، DHEA عملکرد عضلانی را بهبود نمی‌بخشد. عوارض مکمل بدنسازی حاوی تستوسترون شامل موارد زیر است:

• آکنه
• صدای عمیق تر در زنان
• تغییرات قاعدگی در زنان
• رشد غیر طبیعی مو در زنان
• درد سینه و رشد سینه در مردان

نکته!: مصرف دوز بالای 50 تا 100 میلی گرم DHEA برای مدت طولانی احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش می‌دهد.

DHEA همچنین ممکن است با بسیاری از داروها و داروها تداخل داشته باشد. برای مثال، ممکن است اثربخشی برخی از درمان‌های سرطان، از جمله فولوسترانت و لتروزول را کاهش دهد. این ترکیب همچنین ممکن است با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد و باعث شود مغز سروتونین بیش از حد تولید کند که ممکن است منجر به مشکلات قلبی و عصبی شود.

عوارض مکمل های حاوی تستوسترون

موارد استفاده از مکمل بدنسازی

استفاده از استروئیدها که در مکمل‌های بدنسازی موجود هستند، در مردان 20 و 30 ساله بیشتر رایج است و در دبیرستانی ها نیز دیده می شود، اگرچه ممکن است استفاده از آن‌ها در بین نوجوانان کاهش یابد. این مواد را می توان به صورت خوراکی، تزریق یا به صورت کرم یا ژل روی پوست مصرف کرد.

همچنین توقف سوء مصرف استروئید ممکن است دشوار باشد و باعث ایجاد عوارضی شود. خستگی، مشکلات خواب، کاهش اشتها، کاهش میل جنسی تنها چند نمونه از عوارض ترک مکمل بدنسازی هستند.

در آخر

به جای استفاده از این مکمل‌های بدنسازی و صرف هزینه‌های گزاف برای آن‌ها، می‌توان از محصولات طبیعی موجود که سرشار از پروتئین هستند مانند آجیل، سفیده تخم‌مرغ، ماهی و مرغ همراه با میوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد و عضلات و قدرت بدن را تقویت کرد.

این مواد طبیعی به راحتی با هزینه کمتری در دسترس هستند و منبع خوبی از مواد مغذی و پروتئین‌های ضروری هستند که راه جامع‌تری برای مراقبت از نیازهای تغذیه ای فرد ارائه می‌دهند. اکیداً توصیه می‌شود از محصولات مکمل بدنسازی دوری کنید، مگر اینکه فرد کاملاً مطمئن باشد که هم محصول و هم توصیه‌هایی که دریافت کرده‌اید کاملاً ایمن و معتبر هستند.

برخی از این محصولات بدنسازی دارای محتوای پروتئین بسیار بالایی هستند و می‌توانند برای همیشه به کلیه‌ها آسیب برسانند. همچنین، لازم به یادآوری است که چنین توصیه‌هایی باید برای شخص خاص باشد زیرا “یک اندازه برای همه مناسب نیست”.

ما در این مقاله از داروخانه انصار (دکتر مریم امجدی) درباره عوارض مکمل بدنسازی و مواد تشکیل دهنده آن‌ها نظیر استروئید صحبت کردیم. امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید.